Con los abriles, la perduración de pensión estatal en el Reino Unido ha cambiado varias veces, para coincidir con el aumento de la esperanza de vida y avalar la sostenibilidad fiscal.
La perduración era de 60 para mujeres y 65 para hombres entre 1948 y 2010, a posteriori de lo cual la perduración de pensión estatal para hombres y mujeres se convirtió en 65. Después ha cambiado nuevamente, con la flagrante perduración de renta de 66 abriles. Esto aumentará una vez más del 6 de mayo de 2026 a 67.
Como el gobierno socialista está revisando actualmente la era de las pensiones estatales en el Reino Unido, con la secretaria de trabajo y pensiones, Liz Kendall, encargando un documentación que se verá no solo en las expectativas de vida más altas, sino además los modelos adoptados en países europeos, como Dinamarca, incluso podría aumentar a 70 en el futuro no tan distante.
El impacto del aumento de la perduración de pensión estatal
Una limpiadora de Hampshire le dice a Yahoo UK que lucha por mantenerse al día con las demandas físicas de su trabajo ahora que está alcanzando la perduración de renta. (Getty Images)
Para Pauline Carpenter*, un detergente de 65 abriles de Hampshire, la idea de que cualquiera que trabaje hasta que tenga 70 no sea atractiva.
“Sí, estamos viviendo mucho más tiempo, pero eso no significa necesariamente que todos podamos soportar los abriles adicionales de trabajo, especialmente si el trabajo es físico, como es el caso conmigo. No solo tengo que cargar equipos pesados en lo alto y debajo de vuelos de escaleras, además estoy trabajando con productos químicos y empiezo a trabajar a las 3 am en la mañana. Estoy más que sagaz para dejar de trabajar ahora, sino a 70 abriles, ¿qué tipo de vida?” Ella le dice a Yahoo UK.
Aunque personalmente no se verá afectada por los cambios que se realizan, la Sra. Carpenter reflexiona sobre sus propias circunstancias y cómo alimentan su visión de trabajar por más tiempo. “Perdí dos hermanos ayer de que alcanzaran la perduración de renta, y eso en gran parte me motiva a morar lo más posible. ¿Deberíamos estar trabajando todas nuestras vidas sin intentar la paz, el refrigerio y la laxitud?”
Sin requisa, Peter Sheringham*, un trabajador de oficina de 63 abriles de East Sussex, se preocupa de que una vez que esté retirado, perderá su sentido de propósito y rutina. “Me gusta levantarme por la mañana y tener un empleo para estar”, dice. “Se está volviendo más difícil ahora, pero me preocupa que perderé mi impulso cuando el trabajo no sea parte de mi vida cotidiana”.
Entonces, si se está acercando a la perduración de renta o enfrenta unos abriles adicionales de trabajo, ¿cómo puede mantenerse motivado, en forma y saludable?
Algunas personas prosperan en la rutina y la estructura y la lucha cuando el trabajo ya no es parte de sus vidas. (Getty Images)
Cómo seguir delante hasta la perduración de renta
Según Inez Griffin, un fisiólogo senior de vitalidad y bienestar con Nuffield Health, algunas de las quejas más comunes que los pacientes tienen a esta perduración son el dolor en las articulaciones, la osteoporosis y la enfermedad cardiovascular. Asimismo pueden preocuparse por su memoria, seguridad y generalmente movilidad.
Vigor física
Cuando se alcahuetería de mantenerse físicamente saludable y en forma, Griffin explica que, en términos generales, los ejercicios que realiza en las primeras etapas de la vida son secreto para verlo hasta esos abriles de renta.
Ella le dice a Yahoo UK: “Idealmente, deberíamos estar haciendo 150 minutos de prueba moderado a la semana. A medida que la densidad ósea maximiza a la perduración de 30 abriles, es importante hacer la maduro parte del trabajo duro ayer de ese punto posible. A posteriori de esa etapa, disminuye constantemente y se alcahuetería más del mantenimiento”.
Sin requisa, no todo es desventura y tristeza. “El entrenamiento de fuerza es efectivamente importante”, agrega Griffin. “Así es tener algún tipo de impacto, como caminar, valer, etc.
“Aunque a partir de los 70 abriles más, es posible que no desee hacer ejercicios de suspensión impacto como brinco o cardio de larga distancia. Cambiar a poco como establecer mancuerna o Pilates significará que todavía está trabajando sus músculos bajo tensión, pero sin esa carga aumentada a través de sus huesos”.
El alzamiento de mancuerna no necesariamente significa mancuerna. (Getty Images)
En términos de alzamiento de mancuerna, Griffin enfatiza que no necesariamente tiene que estar con mancuerna o equipos de ejercitación, las actividades diarias como transigir compras además cuentan.
Para ayudar a mejorar la agilidad (y ayudar a pernoctar), Griffin sugiere Tai Chi y Yoga. “En realidad desafía su seguridad, propiocepción, control y estabilidad central, lo cual además es importante para su movilidad”, dice ella.
Cuando se le preguntó si hay poco que cortar de su rutina a fines de los 60 hasta principios de los 70, Griffin dice que, separadamente de los movimientos de suspensión impacto descritos anteriormente, efectivamente no hay penuria de dejar de hacer ciertos movimientos. Ella concluye: “Es como ‘úsalo o perderlo’ cuando se alcahuetería de movilidad. Estas cosas te ayudan en términos de perdurabilidad”.
Vigor del cerebro
No es ningún secreto que el prueba físico además podría aumentar su memoria y habilidades de pensamiento. Pero hay otras formas en que puede mejorar la vitalidad del cerebro a medida que envejece.
“Cosas como la música y los rompecabezas, los deportes y la socialización nos alientan a usar diferentes partes de nuestro cerebro”, explica Griffin. “Igualmente, cosas como su dieta y ingesta de pimple pueden tener un impacto significativo en la funcionalidad de su cerebro”.
Los rompecabezas pueden alentarlo a usar diferentes partes de su cerebro. (Getty Images)
Vigor mental
A medida que envejecemos, podemos carear un conjunto único de desafíos y cambios de vida que son menos prominentes al principio de la vida. Por ejemplo, podemos intentar más pérdidas y duelo, aislamiento y soledad. Algunos incluso pueden tener que dividir su tiempo entre cuidados a sí mismos y parientes mayores.
“Es esencial cuidarse a sí mismo”, dice Jennie Cummings-Knight, consejera acreditada por BACP. “Puede ser que necesite tomarse más tiempo, incluso para mini descansos o días fuera, o puede significar advenir más tiempo con familiares y amigos. Quizás incluso necesite conversar con su empleador sobre los ajustes del empleo de trabajo, diferentes patrones de turnos o someter sus horas para mantenerse al día”.
Lamentablemente, el dolor es una parte más importante de la vida a medida que envejecemos. (Getty Images)
Otras formas de autocuidado que Cummings-Knight recomienda incluir dibujar, tomar una clase o educarse un nuevo idioma. Si además es alguno que prospera con la rutina y la estructura, cambiar el trabajo con otras cosas puede ayudar a perseverar ese sentido de propósito y impulso.
Cuando se alcahuetería de duelo y dolor, específicamente, el perito señala cómo a menudo lo enmarcamos de modo incorrecta. “Por ejemplo, escucharás cosas como” ¿no lo mantenía unido durante el funeral “, o” no ha llorado una vez “? Pero eso no es bueno que debamos aplaudir. Sí, todos se afligen de modo diferente, pero además necesitamos confesar la pérdida y el dolor, ya sea que eso esté reservando tiempo para reflexionar sobre esas experiencias o agenciárselas ayuda terapéutica si descubrimos”.
Consejos generales
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Estar reglamentado con pausas para comer y terminar a tiempo
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Concéntrese en ese seguridad trabajo/vida
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Asegúrate de que te estés involucrando con personas fuera del trabajo
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Encuentre actividades grupales o reuniones fuera del trabajo para ese sentido de comunidad
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Salga a caminar y tome pasatiempos que lo alejen de las pantallas y su vida gremial
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Recortar los riesgos para la vitalidad conocidos, como cigarrillos, alimentos intolerante procesados, etc.
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